成功男人也烦恼

文教支部 戴仕梅

作者语：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。这是上苍给成功男人来到这个世界必将要经受普通常人所不能忍受的苦难。“齐家、治国、平天下”这是社会对一个成功男人的高标准、高要求。看起来这话豪情万丈，但谁知道成功男人要忍辱负重而为此付出了多少呢？在我多年的心理咨询临床工作中，就常遇见这样的成功男士来求助，表面上看他们事业成功，拥有令人羡慕的家庭，实际上他们在工作中却饱尝压力与挫折；在家庭生活中与妻子关系紧张，缺乏性生活，与孩子情感疏远；整日情绪沮丧，身体健康每况愈下。

如何帮助成功人士摆脱这一困境呢？这也是我近两年不段思考和探索的一个问题，为此我们推出了专为成功人士提供的“心理顾问”服务，就如同成功人士的“法律顾问”一样。“心理顾问”在国外很普遍，这也是一个成功人士身份的象征。私人心理顾问以其极强的保密性、隐蔽性、快捷性和实时性，为心理咨询提供了无限发展的空间。 “私人心理顾问” ----不是朋友，胜似朋友。心理咨询专家随时随地的贴心服务满足高品位人士对心理服务的个性化、私密性和深层次的需求，在个人与心理咨询专家之间建立长期、稳定、健康的专业帮助关系。 

案例回顾：

40岁的王先生，西装革履，皮鞋锃亮，但是衣着光鲜却难掩满脸倦容，鼻子上的脓包里显出他摁耐不住的火气。当年王先生是从一个小县城以优异成绩考上名牌大学，大学毕业后进入一家外企。工作后，王先生认真负责，一丝不苟，因此业绩突出，得到升迁和重用，在事业上取得了成功。王先生在35岁那年当上了这家跨国公司的高级主管，然而当事业越来越发展，物质愈来愈富足时，王先生的烦恼也越来越多，快乐却越来越少。在长期重压下，他这台高速运转的“机器”已经开始出现故障，在职场人际关系、夫妻感情、父子关系、身体健康方面都频闪红灯，已经到了不能不维护检修的时候。

王先生对我大吐苦水：都说做女人难，我看还是做男人难，做一个中年男人更难，做一个成功的职场男人是难上加难。我苦苦挣扎了十多年，现在住高档公寓，开商务车，家里名牌物品应有尽有，儿子在私立寄宿学校读书，每年家人一同到国外度假。但太太还是不满意，回去晚了，老是打电话不停地催，到家后还给我脸色看，抱怨我不关心她。儿子在学校惹祸或者学习成绩不佳也是我不尽责任，家里大小事情都要我操心。我在公司里一年忙到头，加班加到天昏地暗，回家也不得舒坦，我这是为什么呀？为什么所有人都不理解我？

专家分析 ：

厦门美丽心灵心理咨询中心主任心理咨询师戴仕梅

表面看，好像是王先生夫妻间的感情出了问题，但实际上这是一个很多中年男性都会遭遇到的压力综合适应症，一种过大压力下所表现出的身心亚健康状态。

眼下，不少成功男士和王先生一样好像陷入了无间道，表面上看他们事业成功，拥有令人羡慕的家庭，实际上他们在工作中却饱尝压力与挫折；在家庭生活中与妻子关系紧张，缺乏性生活，与孩子情感疏远；整日情绪沮丧，身体健康每况愈下。

那么王先生都陷入了哪些麻烦呢？

其一、在工作上：与老总和其他副总常常因为观念不同而引发争论，有时不得不屈从，因此而备感压抑。对下属要求十分严格，不能容忍错误，为此常常训斥下属，搞得下属怨声载道，关系紧张，有下属甚至因此而跳槽。

 其二、生活上：除了工作还是工作，原来的兴趣爱好近乎丧失怠尽，生活缺乏情趣没有激情。

其三、人际关系上：与上下属都有摩擦，人际关系紧张，与以前的同事和好友已经鲜有往来。

其四、夫妻情感：时常为小事争吵或冷战，缺乏“性”趣，3个月才有一次性生活，性欲大幅下降，怀疑自己患了ＥＤ（男性勃起功能障碍）。妻子则疑心丈夫有外遇，夫妻间信任度严重下降。

其五、孩子教育：儿子被送入寄宿学校，即使在周末回家时也少有交流。儿子因为成绩不佳，而常常遭到父亲的训斥，父子关系紧张。

其六、身体上：时常头痛、失眠、腰酸背痛，疲劳，胃口不佳，稍微活动一下就气喘吁吁。

是什么原因导致王先生陷入困境的呢？

这与王先生个性是有密切关系的。王先生从小被父母严格管教，自己也处处对自己高标准严要求，从小学到大学一直成绩优异，历任班长、学生会主席，一直追求完美和被人肯定。于是塑造了王先生内向、固执、刻板、压抑、自卑、强求、追求完美的个性，在外界和自我的巨大压力下，对事对人，包括自己和上司、下属、妻子、儿子都要求完美，不能容忍瑕疵。其实世界上没有十全十美的事情，当事不尽如人意，人不尽完美时，他就会表现出焦虑、愤怒、恐惧、担心等情绪，并引起人际关系紧张和身体不适等症状。甚至引发了消极、负面的认知评价，产生自责、自卑的心理，最终造成了回避退缩的行为。长期压力下，导致了身体内分泌的一系列变化。

面对王先生这种情况，我们该如何来应对呢？

      改变认知 顺其自然

我们不能改变压力本身，但我们能够调节对压力的认识和评价。接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态。既然知道这个世界上没有绝对的完美，那我们就要接纳自己、他人和世界上的其他缺陷。对我们不能改变的客观事物，我们唯一能改变的就是自己的看法。看法积极了，也就是俗话说的想通了，情绪就能平和。很多时候压力是自找的。坦然接受压力和不够完美的结果，能有效缓解压力。

疏导情绪 缓解压力

    情绪就像洪水，宜疏不宜堵。在焦躁情绪和压力太大时，需要释放情绪。你可以进行体育运动，每周最好在３次以上，每次３０分钟以上，到身体达到出汗状态为止。重拾往日的兴趣，适时消遣娱乐，听音乐会，唱卡拉ＯＫ，蹦ＤＩＳＣＯ，与好友品茗，舒解心怀。另外，可在专业人士的帮助下练习身体放松，利用冥想、催眠进行放松也是最佳方法。

    停下来重新评价人生

身处信息时代，我们常常感到被时代的洪流所左右，不能自己。我们很容易陷入职场和家庭的压力之下不能自拔。就像歌中唱的：“忙得没有时间停下来痛苦一场。”但越是忙碌，就越要停下来做短暂的休息。停下来问问自己：这个工作适合我吗？这真是我想要的生活吗？我和亲人、朋友、同事的关系正常吗？我为自己的休闲、生活情趣留下时间了吗？为了继续更好地走下去，我们需要停下来想一想。希望所有在光速中打拼的男人，都能停下来正视自己超负荷的生活，重新评价自己的生活现状。